jak długo

[...] powtórzenie zrobić, ale nie dało rady SKOS, ROZPIĘTKI - tu już lżej, tak w sam raz BICEPS - zmniejszyłem obciążenie, zwiększyłem ilość powtórzeń - dobra myśl. Jednak biceps jakby wolał - CHCEMY JESZCZE KILKU SERII! Myślałem, że po tak długiej chorobie będą spadki, a tutaj nie tak źle DIETA I POSIŁEK Płatki owsiane 125g Jajko kurze całe 60g [...]

[...] nie mięśniami. Korekty robisz... w stawie biodrowym. 4. Każde napięcie mięśnie odległe od linii strzału zostanie uwolnione w chwili spustu strzały i wpłynie dramatycznie na jakość strzału. 5. Punkt kotwiczenie. Palec wskazujący pod kością policzkową - opuszka zahaczona o dziurę po prawej górnej czwórce. 6. Oko lewe musi być wyżej niż oko prawe. [...]

Dzięki czuję się dobrze a nawet świetnie. Wiem że kręgosłup jest tylko jeden ale ten sport jest dla mnie tak ważny, że pomimo tego iż kręgosłup jest naprawdę obciążony to kocham ten sport może nie tak jak moją dziewczynę ale będę go uprawiał tak długo aż mi się nie złamie.

jak slysze Lucek to mi sie od razu przypominaja Redrum, Kilop, Bigger, Lalka, Maku, Sonbaty ... dlugo by wymieniac

[...] 8 lat temu miałem również młodzieńcze powolne złuszczenie głowy kości udowej lewej (4 druty K-2 z tego co pamiętam...albo K-1...) i przysiadłem ze 100 na plecach...wydaje mi się, że nieźle jak na początek fajne takie przysiady... kolejna próba ognia w sobotę! Już nie mogę się doczekać! Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-10-19 15:39:27

ja cię wezmę. będe ssał bardzo długo, aż staniesz sie pomarszczna jak rodzynek. bedziesz sie wiła z roskoszy bo wielkie sa pokłady sexu we mnie. zdr.

[...] i dobrze bo popieram go rękami i nogami! Kiedyś ćwiczyłam TYLKO AEROBY, spadek kilogramów miałam nieznaczny. Miałam nawet odczucie, że mięśnie mi spadły a tłuszcz siedzi jak siedział! Dziwiło mnie też że "wyjadaczki", które chodzą od 5 lat na aeroby (TBC, itp) są wciąż lekko pulchnawe, mimo że zasuwały ostro- codziennie na żwawe [...]

[...] grzbiet zgęstniał w moment, super sprawa. Wiosło jednorącz - hmm, no tu mam trochę do napisania - robiłem na półsztandze i fajnie się wiosłowało tak do 60kg, bo stałem tak jakbym wiosłował sztangielką, ale później to przeszkadzały dużej średnicy talerze, nie mogłem się skupić przez to tak jakbym chciał, to musiałem podejść do tego inaczej - [...]

[...] pobiegnie w niedzielnym finale. - To moje ostatnie mistrzostwa świata, zależy mi na tym, by wypaść w nich dobrze. Ale musze przyznać, że nie przygotowywałam się do nich tak jak w poprzednich latach. No cóż, mam nadzieję, że bieg finałowy będzie lepszy, bez takich przepychanek jak w eliminacjach i że szczęście znów mi dopisze - powiedziała. W [...]

[...] biegałem czego wyniekiem jest to że moge przebiec z rana 25-30 km i przez reszte dnia normalnie funkcjonować. Do tego dochodziły treningi walki wręcz za równo parter jak i stójka więc trochę się działo :-)) WYNIKI BYŁO ---- JEST Test Coopera: ok.2850m ---- 2960m Przysiad :130 kg ---- [...]

8- MY JAKO EKIPA PERFECT BODY SZYKOWALIŚMY SIĘ OD STYCZNIA POD TEN JEDEN START, MISTRZOSTWA POLSKI TRAKTUJEMY JAKO MISTRZOSTWA POLSKI A NIE SPOTKANIE DO TAŃCA. KAŻDY Z NAS WYPRÓWAŁ SOBIE WYŁY NA TRENINGACH PO TO ABY POKAZAĆ SIE Z JAK NAJLEPSZEJ STRONY. UWAŻAM ŻE MIMO IZ MOZE NIE JESTEM DŁUGO W WW TO CHYBA ZNAM SIĘ JUZ NA TYLE I MÓJ GŁOS POWINIEN [...]

[...] multum wiedzy i mozna bardzo dużo z tego dla siebie wyciągnąć. W czasie czytania oczywiście miałem multum pytań, spostrzeżeń i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego wyzwania i jednocześnie mam nadzieję, że wyjdzie Ci tylko i wyłącznie na dobre. Zresztą nie ma innej opcji patrząc po [...]

[...] 70g tłuszczu (2230kcal) DNT: 200g białka, 100g węglowodanów, 70g tłuszczu (1830 kcal) Stosuję IF, ale bez przegięć. Okno 13-22. Nie wiem czy jest sens ciąć kalorie, jak na 81kg i tak nie jest ich dużo. Z góry dzięki za radę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-03-22 15:37:00 PW nie czytam bo mam ponad 10ciu zawodników, 2x tyle [...]

Witam wszystkich Zgromadzonych!ile WAS tutay...jaka dyskusja...a qwer to pokazał swoje troskliwe oblicze, aż miło...coś jak "zerwane więzi"... z drugiej strony pobiegać po Łęgach razem możemyRadojak na razie szykuję się na Maltę A co do Łęgów, to wino pite tam na polance z widokiem na miasto smakuje i pobudza doskonale smiga na te [...]

2 minuty biegu serio? Ja po 1 min biegu umieram. Trucht polecam:) A z kiełbasą to mam jak z czekoladą - długo długo sie trzymam i nie jem w ogóle. A jak mnie dopadnie raz na miesiąc to leci całość jaką znajdę w lodówce... A na co dzień to tłumaczę sobie, ze azotany/azotyny etc. To 2400 to takie masz skalkulowane na zero?

[...] tak stopniowo,fizjo tez odwiedze z nim Trening dzisiejszy:rozgrzewka i rozciąganie /SFD/Images/2015/7/29/1ee512b1f02a4ae984f87357e523de58.jpg Ostatnia seria to taka nijaka,tzn niby zrobiona sle odstępy miedzy cwiczeniami dluższe i w trakcie miedzy powtórzeniami, spowodowane to bylo nie brakiem sily,tylko zaczelo mi sie to cisnienie w [...]

Dzięki wielkie za tak wyczerpującą odpowiedź. Ja właśnie dość długo redukowałem na low facie, spaliłem przeszło 10kg i z efektów jestem jak najbardziej zadowolony , aczkolwiek właśnie samopoczucie, libido i problemy z hormonami (m.in niski test) właśnie najbardziej doskwierają, siła też dość sporo spadła, ale tu akurat chyba najbardziej bym [...]

Bartek już nie długo będziesz mieć niewiele gorsze ;-) a po jakimś czasie i lepsze :-D Tyle że ja w tym czasie chce miec jak np Emil K. %-)

[...] Nie wiedziałam tylko, że takie wyborne zestawienie Obliques - wyglądasz rewelacyjnie, a brzusio!!!!! mmmmm Podziwiam Twoje zacięcie i zdrowe podejście do życia Akneraj - jak zobaczyłam zdjęcie to pomyślałam, że to Ty - tak wstawiłyście, że na początku nie wiadomo, która to z Was!! potem doczytałam, że masz w profilu i ....szczerze nie [...]

Akneraj:-):-):-) witaj!!!!!!};-) fajnie, że wróciłaś!! będę odwiedzać i czerpać motywacje:-) Powodzenia w regulacjii gospodarki....długo to już trwa. Sylwetka bardzo ładna....jak zawsze:-) pozdrawiam!